新人刚毕业求教一下各位大佬，码农工作久了以后容易有哪些职业病呢美国服务器？是哪些习惯导致的，我们又怎么预防呢？

这些职业病经常是那种常年累月不良习惯积累导致的，都是些慢性病，治疗起来也相当困难。 所以最好的办法是从一开始就非常注意

眼睛吧，容易近视 /疲劳什么的

腰痛 买个好点的椅子 端庄坐姿

颈椎周边酸痛，常年容易落枕

网页 load 不出来的时候手劲特别大，一拳就能爆破餐厅门，直到流血才后悔莫及

落枕是你睡觉的问题，脖子注意保暖

肩周炎，尤其是右肩

这个有什么办法能预防吗？

首先请每年都进行体检, 公司没有就自己去, 有些病病发之前是可能完全没有症状想不到的, 糖尿病高血压肾结石这种.
然后再补充下体检不包含的, 首先就是颈椎病和腰椎病了, 除非是平时有运动, 否则一般经常加班的程序员颈椎和腰基本都有问题, 只不过有的严重有的不严重, 如果忽视最后肯定都严重.
最后可能就是一般人不会提到的猝死和抑郁症, 但是我想说, 对于长期 996 的程序员来说, 这些真的并不遥远.

搞个小闹钟，每隔一个小时起来活动一下四肢

尽量保持运动，打打球跑跑步什么的

飞蚊症,颈椎,腰椎,耳鸣,肥胖,高血压等~

羽毛球，羽毛球专业户，每周必打，脖子，肩膀很舒服。

运动+1，而且我觉得不一定非得要去健身房，最好应该同时能是一种爱好，这样更容易坚持下去...
比如我个人会出去骑车，骑车不但能锻炼心肺能力，而且顺带就能提醒自己加强核心力量的练习，这样就比逼着自己去做不喜欢的运动自然很多...另外兴趣本身也是好的社交方式，骑车的过程中兴许就能认识一群本地乃至同学校或者同公司的骑友...

我现有的：
骨质增生，肩周炎，慢性胃炎，咽喉炎，焦虑症，身体超重，高尿酸等等

看到还没人提痔疮， 我很欣慰

肥胖 颈椎 腰椎 前列腺。反正都是些久坐不运动的病。

隔一段时间每天睡很多，随后每天睡很少。长短睡眠交替。我虽然 955，但是这个似乎没办法解决（据说是接触蓝光太多的原因--另一个程序猿）

肩周炎可以治愈，前提是每天做康复运动

多喝水 多喝水 多喝水
身边好几个小伙伴肾结石 究其原因 喝水太少 久坐不动

颈椎病和腰椎病最常见吧
最好的解决方案是防止久坐+游泳

久坐、高压力导致的病都容易得
不过这年头也不是只有程序员久坐、压力大
多运动吧

个人感受最大的职业病是思维码农化，把真实世界理想化，觉得一就是一，觉得事情对就是对，喜欢去杠去较真。

确实

八部金刚功

确实是，码农化思维还有一个表现就是：
普通人：这个产品很牛批，能赚这么多钱，而且还很好用
码农：这个产品居然还在用 XX 框架 /技术，太 low 了

肩周炎很多做办公室人士的通病。

刚工作一年的时候体重飙升 20 斤，胖了之后开始打呼噜，睡眠质量非常差。下了班也不想锻炼。每周五晚上还喜欢喝酒，第二天躺一天。糟糕透了

确实，代码里新增一段业务逻辑，我写了个方法封装起来，上级 review 说不要封装，难以理解。

买个好椅子是真的，使用时间太多了

隐疾，不好详说~

上周去体检的, 有 7mm 的结石, 好在体重控制住了, 真不容易啊

脱发，近视这个是

便秘结石

还是近视最容易有 最近也在注意了

我觉得主要是抑郁症和焦虑症，很容易忽视。
其他的都很明显，反而大惊小怪，有点小毛病死不了。

坐姿，坐的时间太长。
解决方法：好的椅子+腰靠，我是用蝴蝶坐凳（ Style 日本牌子，一个大概 500 ），什么椅子都可以。腰和屁股好很多，长时间不会特别累。
熬夜，技术人员几乎无法避免，尤其大厂。
解决方法：锻炼身体，别过分，循序渐进，有规律的锻炼会让熬夜之后的身体恢复更快，还有就是提高技术，别熬夜了。
近视，大量蓝光 + 视疲劳。
解决方法：基本没啥好解决方法，隔段时间闭眼休息，望远，有条件给自己整台 mac 或者 好点的显示器。
交流能力变差，因为经常和机器打交道，总归有些奇怪的气质。
解决方法：多和人沟通，大概什么都好过一个人睡到昏天黑地。别把技术成就当成唯一的激励来源。
大概就这么多了，希望这个行业能够善待新人，能够赚钱也能够生活的更好。祝 搬砖快乐～

眼睛 颈椎 腰



我的经验是很多比较好的公司对不是很夸张的抬杠较真都很包容，有时候甚至有点鼓励。
一般比较垃圾或者比较僵化的的公司才会各种“教码农做人”。

刚割，痛

颈椎病，巨难受

遇到 bug 的时候容易血压高
和同事沟通的时候会血压高

1 、颈椎病（盯久了扭扭脖子，连带防止肩周炎）
2 、腰椎病（坐久了多起来走动）
3 、脱发（尽量别熬夜，调节压力）
4 、痔疮（多吃水果，没事提提肛）
5 、近视 散光（休息的时候多看看窗外远方）
6 、肾结石（别忘了随时喝水）
如果你能够坚持每周 3 次半小时的中强度运动，这些病痛基本上都不会困扰你！

我补充一下：指关节、腕关节。

我也鼓励，但是不能只看得到这个

眼睛 头发 颈椎 腰椎 前列腺

坐姿端正，多喝水，多厕所，适当运动，保证睡眠（尽量）。

还有两种极端
觉得周围大佬太多了 陷入深深的自我怀疑；
觉得周围的人都没自己厉害 看谁都不顺眼…

补充一个腱鞘炎

最后一句泪目

我好几个小伙伴得抑郁症了。

我现在有重度的眼病，也不知道是不是干眼症，难受的要死，头几天去医院说疑似青光眼 更是雪上加霜。难受啊。

腱鞘炎 脱发

腱鞘炎.脱发.痔疮.鼻炎.颈椎病.肩周炎.尿路结石.干眼症.散光.近视.心律失常.腰脱
除了腰脱和近视.其他都亲身经历过，

容易偏执，长期对着程序式的工作，input->output，思想会容易变得单一片面
虽然考虑东西会理性一点，但是容易把所有的问题都程式化，单一关注投入以及产出，往往忽视了一些其他的

我已经颈椎病三个月了 非常痛苦

今天去打疫苗，结果测 4 次都是血压高，不能打。36，90kg，176，脂肪肝，肾结石。

将开源项目发布到 github，有了一定的 star，而且慢慢增长，就会不停的去维护，根本停不下来，现在已经 4600star 了，坚持 5 年了：github.com/fecshop/yii2_fecshop

脂肪肝。。

我自己下班后也喜欢打游戏，在家买了个升降桌，用了 2 年多吧，表示非常值得。
还有就是最近打算去做胃肠镜，看科普我国消化道系统癌症形式非常严峻且发病率逐年上升，最好的方法就是早发现早治疗。

从那个苹果电脑电池的贴子过来找到你的，我中坑了。

啥？加入颈椎病队伍了？

没有啊，买的假原装苹果电池，退货了，拆过包装，被坑了 50 元。去了苹果直营店，人家定为翻新货。